ile czasu

[...] nawet nie było deficytem. Jeszcze próbowałam dwa razy z 5-tkami pod ręce ale niet :-(. Na następnej części robiłam kilka razy 3 C2B unbroken i humor trochę mi wrócił, o ile nie myślałam o tym, że to i tak dopiero wersja skalowana :-P. Wyrobiłam się w TC ale ze względu na skalowanie uznałam workout jako no-rep i robiłam C2B i dipy do końca [...]

[...] super zestaw treningowy- wszystko, czego nie znoszę %-). T2B szły bardzo opornie, pierwszy rzut po 5-6 a potem już swing się sypał i po dwa albo i po jednym. Workout poszedł średnio, thrustery kolejno 15/9/6 oraz 10/10/10. Pompki po 5, potem po 3 lub 2. Rzutem na taśmę udało się skończyć w Time Capie, ale nie wiem ile było na to czasu. Pozdro

Siema. Wczoraj: Kwalifikacje do Rynu 2+2 Ja robiłam Grace, jak dorwę filmik to sprawdzę, ile mi to zajęło- niestety nie do końca RX'd, ponieważ w standardach było 40/60kg. Zawody wewnętrzne WOD I For time: TC 7' 40x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Burpee box jump-over 20x Wall-ball shot 14/20lbs 5:37 Pierwsze WBS unbroken, potem na pierwszym BJ niemal [...]

[...] 2:00 w dowolnym momencie, wtedy osoba wchodząca zaczynała od tego ruchu który nie został jeszcze wykonany. Na pierwszej sztandze już czułam że będzie ciekawie %-), nie wiem ile kompleksów robiłam ale jak już zarzucałam to całość unbroken i dopiero przerwa, trzy na pewno były na rundę. Drugie i trzecie wiosło już na około 800cal/h, na ostatniej [...]

Plan na przyszły rok to być w ostatnim heacie czyli żeby treningi były kwestią czasu ich skończenia a nie rozkminy czy w ogóle dam radę zrobić %-) Przed zawodami po prostu się boję że będzie X co już samo w sobie znaczy że mam braki a takie rzeczy o ile jeszcze się prześlizgną przez Open to w Elite nie mają racji bytu.

[...] bez soli. W zasadzie to od jakiegoś czasu nic nie sole i całkiem dobrze potrawy mi smakują. Tutaj była troszkę słona ta marynata ale to pewnie przez sos sojowy którego nie żałowałem:P. Skład: Sos sojowy (nie wiem ile - polewałem, polewałem i polewałem) + ocen winny pare kropel + ocet jabłkowy pare kropel + przyprawy (głownie curry i papryka)

mam - zrobilem jeszce na koniec grudnia o ile mnie pamiec nie myli pozniej dodalem cos w styczniu i od tego czasu nie ruszalem - bedzie nie bojcie sie spadam na silke

NIE ODPOWIEDZIALES NA PYTANIE ILE MASZ KASY... Po tym ocenie jakie sa szanse czasowe(bo to kwestia czasu) na znalezienie czegos. Gorzej moze byc z mieszkaniem... No i ocen swoj angielski mowiony i sluchany. Oprocz tego umiejetnosci i uprawnienia zawodowe.

Aaa, ja tam wole se wypic z kumplami z osiedla :P Tylko nei zamierzam powtarzac tego co było na sylwku, wypiłem... hmm... nawet nie pamietam ile wypiłem, tylko wiem ze wylądowałem w szpitalu z zatruciem, i od tej pory sie mi niedobrze robi jak widze wóde Ale browarki oczywiscie raz od czasu nie zaszkodzą pozdro...

[...] krzywę cukrową i insulinową, spadek wagi powinien to trochę unormować). Według kalkulatora online wyszło że potrzebuję pomiędzy 180-360g białek dziennie, jakaś rada w ile celować i ile suplementować białkiem w proszku? (dzisiaj zamawiam :-)) ) Z dietą myślę że masz rację, muszę bardziej ogarnąć temat, w chwili obecnej mam trochę słabe [...]

[...] nie chodzi mi o głowę przyśrodkową, wszystkie głowy trica skupiają swój największy obwód w górnej części, co można zrobić żeby nie przybierał kształtu 'maczugi' tylko żeby był w miarę równo rozłożony? jak trenować mięśnie znajdujące się tuż nad łokciem? (o ile jest na nie coś konkretnego) z góry dziękuję za odpowiedzi i poświęcony czas ;)

Zgadza się. Kwestia też tego na ile rozbudowane masz mięśnie brzucha. Zobaczymy ile zajmie to czasu. Być może jest szansa na 2-3 miesiące.

Zgadza się. Kwestia też tego na ile rozbudowane masz mięśnie brzucha. Zobaczymy ile zajmie to czasu. Być może jest szansa na 2-3 miesiące. No zobaczymy. Na razie jestem na etapie takim, ze jak je napne, to przez ten fat, ktory zalega na brzuchu, juz potrafie wymacac kazdy z nich. A jak swiatlo odpowiednio pada, to i jakis gorny zobacze %-)

Tnij czyli kalorie tak jak masz (nie wiem -a nie mam czasu szukać - ile masz białka, powinno być 2-3g/kgmc). Trening: liczba powtórzeń 6-8 ; serii jak dla mnie wykonujesz dosyć (przynajmniej na klatkę i biceps). Nie sprawdzałem rozkładu tygodniowego treningów! Powodzenia! Tłuszczyku masz jeszcze sporo a musisz go wyciąć aby spodziewać się później [...]

[...] pierwszą diagnozę do zapalenia ścięgna mięśnia podłopatkowego. Zalecenie rehabilitacja ponowna 10x laser + 10x ultradźwięki. Generalnie diagnoza jest trafna, nie wiem na ile dobre jest leczenie i czy da się coś więcej zrobić. Pewnie zagojenie wymaga czasu :'-(. Moim skromnym zdaniem ćwiczenia izolowane to samo zło. Im więcej mięśni wykonuje [...]

ale bez ciężarów, będzie ci trudno zbudować sensowne umięśnienie, o ile, jak możesz zobaczyć np na przykładzie Arphiel, jest to wykonalne ale bardzo bardzo długie (wiele kobiet boi sie mięsni i uważa ze one tak sobie rosną od samego patrzenia na ciężary, a jak zabieora sie za treningi to okazuje sie że nic nie rośnie ;-)) Na pomoc zawsze możesz [...]

[...] i z 40 minut po trteningu. Glutamine L- Glutamine Extreme Trec'a ktora biore odrazu po treningu i przed snem. I chcialbym albyscie mi odpowiedzieli odnosnie brania KA. Jezlei mam brac na czczo przed sniadaniem to ile musze czekac po wzieciu KA aby zjesc sniadanie i ile musze czasu po gainerze przetreningowym wziac KA przed treningiem ??

[...] lub podczyszczonym, na zawody, siła staje się niestabilna. Wykres siły w zależności od czasu przypomina wzniesioną ponad oś OX sinusoidę. Powstaje problem: uniknąć dołka w sile w dniu startu, a wszczelić się w maksimum siły. Może stąd biorą się takie plany? I jest to duży problem w związku z wyjazdami na zawody zagraniczne! Jak porównać na [...]

[...] z oliwek - ZABRONIONE, na iej nie można smażyć, jak np. na olejach. Redukcja polega na dostarczeniu odpowiednio mniej ilości kalorii niż organizm potrzebuje. Skąd wiesz, ile Ty dostarczasz kalorii na dzień na redukcji i czy ona występuje, jak: 1. nie wiesz, ile Twój organizm ich potrzebuje 2. nie wiesz, ile spożywasz kalorii w Twoich [...]

Dawid ile zajął Ci ten trening barków? w sensie czasu? i ile srednio zajmuje Ci trening nóg?